Cách tăng cường tốc độ thải độc của gan
Sau khi đã nhận biết được những dấu hiệu mà gan đang thải độc thì bạn nên chú ý và tìm những cách hỗ trợ gan thải độc nhanh chóng hơn, đảm bảo sức khỏe cho cơ thể:
- Chú ý uống nhiều nước
Cơ thể chúng ta chiếm đến 70% là nước nên nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể. Nước hữu ích trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giúp hỗ trợ bôi trơn các khớp cũng như hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, thải độc cho cơ thể hiệu quả. Mỗi ngày nên uống từ 1,5 đến 2l nước mỗi ngày, nếu vận động mạnh hay hoạt động nhiều ngoài trời nắng nóng nên bổ sung thêm lượng nước đủ cho cơ thể.
Có thể uống nước lọc hay sử dụng các loại nước ép từ trái cây, rau củ.
- Thải độc gan bằng tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ có thành phần chính đó là Curcumin và hoàn toàn có thể làm sạch gan cũng như giúp lọc máu và thực hiện thải độc tố hiệu quả. Chỉ cần thực hiện hòa tan tinh bột nghệ nguyên chất cùng nước ấm và sử dụng là có thể giúp thải độc gan hiệu quả.
Chú ý lựa chọn mua tinh bột nghệ đảm bảo chất lượng
- Thải độc gan bằng tỏi
Trong tỏi có chứa allicin được hình thành khi nhai tỏi có thể diệt những vi khuẩn gây hại giúp thanh lọc và bảo vệ gan cũng như những cơ quan khác của hệ tiêu hóa. Tỏi cũng sẽ nhanh chóng giúp kích hoạt những enzym cần thiết để có thể đào thải độc tố khỏi cơ thể. Có thể ăn tỏi tươi để có thể nhanh chóng thải độc gan.
- Thải độc gan bằng bưởi
Bưởi cung cấp nguồn vitamin C cũng như những chất xơ hỗ trợ tốt cho cơ thể, bưởi còn có tính oxy hóa cao giúp hỗ trợ gan thải độc tốt. Có thể sử dụng bưởi cũng như nước ép bưởi để có thể nhanh chóng loại bỏ những chất độc ra bên ngoài cơ thể.
Những món ăn này rất tốt cho gan, cách làm vô cùng đơn giản và nguyên liệu dễ kiếm. Gan là cơ quan có chức năng trao đổi chất, giải độc, dự trữ glycogen, tổng hợp protein bài tiết, nên nó cần được chú ý nhiều hơn. Một chế độ ăn uống phù hợp sẽ tái tạo năng lượng cơ thể cần và giúp gan hoạt động tốt hơn. Dưới đây là 3 món ăn có thể cải thiện chức năng gan, thích hợp cho những người có ít thời gian và kỹ năng nấu nướng kém nhưng muốn ăn uống lành mạnh.
Công thức 1: Canh mực cà chua
Cà chua cắt lát vừa ăn, mực nang rửa sạch, cẩn thận loại bỏ túi mực rồi cắt nhỏ. Làm nóng một ít dầu trong nồi. phi thơmgừng, hành tím rồi thêm lượng nước vừa đủ, đun sôi, cho mực và cà chua vào, đợi sôi lại thì nêm nếm gia vị cho vừa miệng.
Công thứ 2: Mộc nhĩ xào củ mài cà rốt
Cắt nhỏ mộc nhĩ, củ mài, cà rốt để sẵn. Phi thơm hành tỏi, cho các nguyên liệu vào xào trên lửa lớn rồi cho gia vị vào, có thể thêm một chút bột bắp pha với nước để món xào được chín đều và nước sốt ngon hơn, xào chín một lúc thì thêm gia vị, dọn ra đĩa.
Công thức 3: Canh đậu phụ gan heo
Gan heo cắt miếng nhỏ, ngâm với sữa tươi cho bớt mùi tanh, rồi vớt ra rửa sạch. Đậu phụ cắt miếng vừa ăn, thịt nạc cắt miếng nhỏ. Cho gan heo, thịt nạc ướp với một chút muối và gừng rồi cho vào nước nóng chần sơ qua. Đổ một ít dầu vào nồi, thêm gừng xào cho thơm, đổ một lượng nước vừa phải, cho gan heo, thịt nạc vào nấu, thêm cải xanh, đợi nước sôi lại thì nêm nếm gia vị cho vừa miệng.
