Chạy cự ly xa có thể làm cho tim khỏe vì người chạy cự ly xa cơ bắp hoạt động mạnh, máu cần nhiều oxy và chất bổ, máu từ tim chuyển đi khắp cơ thể tăng lên gấp bội. Muốn chuyển được nhiều máu như vậy nhịp tim phải làm việc nhanh, co bóp rất mạnh, tim phải cố sức làm việc.
Duy trì thói quen chạy bộ để rèn luyện tim mạch
Lộ trình chạy cự ly xa hàng ngày tăng lên thì cường độ làm việc của tim cũng tăng theo, lâu dần cơ tim cũng to ra, sức co bóp cũng mạnh hơn nhiều, khả năng làm việc cũng được đẩy mạnh, cho nên chạy cự ly xa là rèn luyện cho tim khỏe mạnh hơn.
Chuẩn bị cho mình một bộ trang phục phù hợp, một đôi giày thoải mái và bắt đầu tập luyện ngay từ hôm nay, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực của cơ thể. Chúc bạn có một trái tim khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
